八月も今日で終わりですね！
明日からは九月☆
今年も残り四ヶ月になりました(o^^o)
みなさま風邪などひかずに元気に過ごされてますか～？？
元気があれば～なんでもできる！！
　
という事で残りの四ヶ月、やるべきこと、やりたい事、悔いが残らないようにはりきって行きましょう(≧▽≦)ノ！！
九月はレコーディングとか色んなことが～♪♪
私もがんばりますっヾ(^▽^)ノ！！
　
少し前に、念願のお化け屋敷言ってまいりました！
　
　
　
「ゆびきりの家」
いやぁ～楽しかったです（o≧∀≦o）
夏休み中だからか混んでいて、入るまでは２時間待ちぐらいでした☆
やっぱり人が演じるお化け屋敷はリアルで迫力があって楽しいですねっ(　゜∀゜)
　
行く前にTVでゆびきりの家の裏側みたいな特集で、お化け屋敷プロデューサーの五味弘文さんがおばけに驚かし方のレクチャーしてました(・0・。)
出て行くタイミングはグループの中で1番怖がっている人が通る時とか、絶対にお客さんに触れてはいけないとか！
驚かし方にもコツと掟があるようです（｀・ω・´）ノ
　
友達が嫌がるので1番前歩きましたぁ♪♪
一人だとさすがに怖いけど、いつもしっかりしてる友達達がめっちゃ怖がってるので、普段ヘタレな私の中で何かが目覚める。゜+.(・∀・)゜+.゜
私が守らないとみたいな
（▼へ▼メ）σ笑
　
コースは10分ぐらいで回れる感じでした☆
漫画でしか見たことない、腰を抜かして倒れるっての始めて見ました
(； ・`д・´) (`・д´・ ；)
お屋敷の中でお化けの「あやこ」とゆびきりをしないといけないんですが、私にさせて友達二人逃げてるっていうΣ(￣ロ￣lll)笑
リアクション大きい友達と行くと楽しいですねヾ(*´∀｀*)ノ゛笑
　
　
その後もっと涼しくなろうと、31のアイスクリームを食べに行きましたぁ♪♪
　
　
　
今、雪だるまフェアをしていて、キングサイズを頼むとキッズサイズがついてくるっ
(ノ≧∇≦）ノ★
キングサイズはストロベリーチーズケーキ、キッズサイズはティ＆アップルパイにしましたぁ♪♪
アイスの中に本物のチーズケーキが入ってたり、アップルパイの味がリアルに再現されてたりで二種類とも美味しかったです∠(*＾∀＾*)
友達はミント味をキングサイズにしてました！
色んな好みがあるなぁ～☆
　
今日の運動★ウォーキング5キロ★
　
でわでわ☆
またぁ（●´∀｀）ｂ
　

なんと言うことでしょう～！
　
　
　
Fit’sとスライムのコラボレーション＼(^o^)／
外出の際は必ず持ち歩いているFit’s♪♪
まさかのコラボレーションですよ！
前ファミリーマートとコラボしてた「スライム肉まん」は勇気がなくて手が出せなかったけど(￣▽￣)
相変わらず憎めない顔してますわぁ～☆笑
味は「スッぱいライム味」だそうです！
ダジャレデスカ？( *´艸｀)笑
　
　
包み紙に顔が描かれてるから丸めると3Dスライム！！d(*・∀・)b笑
作ってみた。
トンガリ部分が繊細な作業で難しいです(￣▽￣)
　
　
　
　
今日の晩ごはんは、パングラタン＆豚汁！
　
　
　
和と洋の華麗なるコラボレーション＼(^o^)／☆
良いように言ってみました～。笑
　
　
ka.bさんから質問頂いた呼吸とは～( ´ ▽ ` )ノ！
　
まず息を全部吐ききってお腹を凹まします。
そのまま息を吸わない状態で、お腹を大きく広げてまた引っ込めてを三回繰り返します。
今度は息を吸うのと同時にお腹を広げてまた引っ込めてを三回繰り返します。
吸った息はまだ吐かないです。
最後に「スーッ！」と息を吐きながらお腹を広げてまた引っ込めてを三回繰り返します。
　
この練習をすると、お腹が広がり呼吸をする時、吸える空気の量が増えるそうです。
なるべく勢いよく素早く一定のテンポでするのがコツだそうな。
お腹を広げる時は前だけに動かすのではなく、背中まで空気が入って広がるイメージでだそうです！
お腹の中が動くからか、慣れるまでは内臓辺りがなんとも言えない感覚になります。笑
これを一セットとして10回やるようにしてます(o^^o)
　
　
やっぱり言葉で説明するのは難し～い(>ω<、)
イベントなどでそんなコーナー開けたらいいんですけどね！
需要・・・ないかっ(○・`д・)ｖキリ
　
　
今日の運動☆ウォーキング8キロ☆
週1で一緒に走ってくれる友達を見つけてルンルンな朱里でしたっヾ(*´∀｀*)ノ♪笑
　
　
でわでわ★
またぁ～ヾ(´∇｀ヾ)(ノ゛´∇｀)ノ゛
　

タイトルのフレーズにピンときた方はきっと笑いのツボが私と似てるはず！
　
　
　
パンパカパ～～ン♪♪
今日の晩ごはん( ´ ▽ ` )ノ
　
　
　
いつも比較的変わった料理作りに挑戦して「よくわかんない味」と言われていた私の料理☆笑
この前はインド料理のサモサ作ってみたり♪♪
　
　
　
今～日は栄養もお味もバッチシ120点！笑
　
「ゴーヤチャンプル、梅じゃこ・大葉・わかめご飯、マグロと納豆、椎茸とオクラのナムル」
母方の女性陣は代々骨が弱いらしいので、ここ最近は特にカルシウムが多い食材を使うようにしてますヽ(*゜▽゜*)ノミ
今日の料理は雑誌「Tarzan」を参考に！
健康とかスポーツの雑誌なので、美味しいのはもちろん、身体にいいレシピがいっぱい☆
今日は「骨を強くする食事」ページを参考にさせてもらいました(っ´∀｀)っ))
　
ゴーヤチャンプルは小豆島から大量にゴーヤ送ってもらったので、3日連続ゴーヤ料理なのです（●＾3＾●）
　
　
　
あと昨日、待ちに待った私の大好きな漫画、ギャグマンガ日和の新刊をゲットしましたぁ
Σｄ(゜∀゜)
本当に待ちに待ってたから嬉しすぎる！
　
　
ちなみに今日のブログのタイトルは、アニメ版ギャグマンガ日和の主題歌のワンフレーズです( ´ ▽ ` )ノ☆
　
　
たまら～ん！
ふふふっ・・・(　´_ゝ`)
ってなる感じが好きです。
　
兄が持ってた「稲中卓球部」とか「幕張」とか好きでよく読んでたなぁヽ(゜∀゜ )ノ
　
　
　
(＊´▽｀)ka.bさん(´▽｀＊)
筋トレ・・なかなか続かないんですよね！
私も地味だなぁと思っちゃう派ですよ～。笑
続けているから今の基礎があるんだ！と言い聞かせてトレーニングしてます(*≧O≦)b
私は専門学生時代に教わった腹筋、背筋と呼吸をしていますよ～♪♪
お互いに頑張りましょうっ(≧▽≦)ノ笑
　
　
今日の運動☆ウォーキング７キロ＆ジョギング1キロ☆
　
　
　
でわでわ♪
またぁ。+.゜ヽ(*´∀｀)ノ゜.+。
　

最近、通り雨が多い気がするっ！
今日も通り雨に降られてしまいましたぁ～(>_<)
自転車に乗ってる時の通り雨の絶望感ったらないですね（；ε　；）
　
　
まだまだ暑い日が続きますね～。
今年は九月もまだまだ猛暑が続くってウワサです。
テレビで言ってた(」゜ロ゜)」
　
今日も自転車で移動してたんですが、今日は強い味方をお供してました★★
　
じゃじゃーーん！
　
　
　
『モデルをつくる水』゜+.゜(*´∀`)b゜+.゜
　
おや？どこかで聞いたことあるぞって方、そうです！
一年前のブログで紹介した商品の新商品なのですっ(≧▽≦）☆
　
酸素が沢山溶け込んでいてダイエット、美肌効果があると言うことでモデルさんや女優さんも飲まれているとか(゜▽゜)☆
　
そしてそして、筋肉疲労や免疫力向上にも効果があるらしく、季節関係なく運動しまくる私には強い味方ですよ－＝≡ヘ(*・ω・)ノ
変わった味がすると続けにくいけど、相変わらず飲みやすいのがありがたい♪♪
　
みなさんも見つけたら一度お試しあれ～（●＾3＾●）
　
　
今日の運動☆サイクリング16キロ☆
　
でわでわ♪
またぁ(○・`д・)ｖ
　

速水もこみちさん小豆島に来てたんですねっ∑（゜Д゜）
知らなんだぁ～。
　
　
大阪に帰ってきましたぁヾ(*´∀｀*)ノ
二泊三日あっという間だったぁ♪♪
小豆島の自然に癒されてまいりました(≧▽≦）☆
そして従姉妹のお姉さんに赤ちゃんが生まれまして、抱っこさせてもらいましたぁ♪♪
めちゃめちゃ可愛かったデスょ(ノε`*)ノ
　
　
小豆島で出会った生き物たち★
昆虫がニガテな方はご注意くださいませ～( ´ ▽ ` )ノ笑
　
　
散歩してると、カマキリの子供を発見！
　
　
　
子供の頃、中身はカラだと思ってカマキリの卵を大阪の家に持って帰ったら、ベットの真上の天井で子供達がワラワラワラワラ生まれてきた光景は忘れられないっ
ちょっとトラウマです(ノε`*)ノ笑
　
　
　
　
海岸の岩場で、貝のダメを獲っているとカニが何かに群がっている！
引っ張り出してみるとなんとフグでしたぁΣ(・ω・ノ)ノ
そのフグを使ってカニをおびき寄せる・・・
すごい勢いでいっぱい寄って来てちょっと怖かった(゜ロ゜;ノ)ノ笑　　
　
　
　
母は地元民とは思えないぐらい、ガッツリとカニに指を挟まれてましたっ∵ゞ(≧ε≦● )
　
　
夜は毎年恒例のカブトムシ探し(≧▽≦)ノ
家の近所を散歩するだけですがっ☆
見つけられない年がほとんどなんですが、今年は
　
ジャジャーン！！
　

　
カブトムシのメス発見ーー★☆
とりあえず連れて帰ってスイカの端をプレゼント(o^皿^o)b笑
その後見つけた場所まで戻しに行ったらなんとっ！
カブトムシのメス×２匹と出会いましたぁ( ´ ▽ ` )ノ
　

　　
最終的にスイカこうなりました☆カブトムシ三匹、カナブン二匹～ヾ(○＾з＾○）/
友達に見せたら「虫？キモいっ！」
って言われた(つд`)笑
大人になると虫触れなくなるひと多いですよね～(*^o^*)
みなさん画像大丈夫だったでしょうか！？笑
　
　
私はカブトムシには可愛くて癒されましたぁ♪♪
画像で見るカニはちょっとキモチワっ・・Σ(ノ∀｀*)笑
　
　
今も放送中の吉岡秀隆さんが出演しているダイハツのCMでは小豆島が舞台になっています♪♪
いい所ですよ～
みなさんもぜひ一度遊びに行ってみてくださぁいヽ（▼∀▼）ノ
今日の運動☆特になし☆
　
　
でわでわ★
またぁ┌(_д_┐)┐